ガッテン!股関節痛。腰痛の原因になっていた!?|9月27日放送|NHK

ためしてガッテン

ガッテンで「腰痛」は何回も取り上げられています。ガッテンでは“股関節腰痛”が原因かも?と、ふだんほとんど意識しない股関節の“股関節腰痛”に注目!ここを上手に使えないと、腰に大きな負担がかかり、腰痛につながることが判明。逆に股関節の動きをよくすれば、腰痛が見事に改善することも最新研究でわかってきました。股関節腰痛かどうかを見分ける方法や対処法も大公開!

ガッテン!股関節痛。腰痛の原因になっていた!?|9月27日放送|NHK

股関節腰痛の見分け方

その名も「猫背チェック法」。

オンエア後に更新します!

<おまけ>

色々調査していたら、こんな確認方法もありました。

自分で猫背かどうかを診断する方法でカンタンなのは、

枕なしで仰向けに寝転び、両肩が床につくかどうか。

でわかるんですって。

正しい姿勢の場合、仰向けに寝た時に肩が床にぺったりくっつきます。

逆に肩が床から浮いていたら、猫背の可能性大といういことに。。。

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ガッテン!股関節痛。腰痛の原因になっていた!?|9月27日放送|NHK

なめらかな股関節を取り戻す方法

その名も「足パカパカ体操」

オンエア後に更新します!

<おまけ>

これも調査してみたら、こんな動画がありました!

股関節を取り戻すというよりも、お腹ダイエット&足痩せ体操っぽいですが、

まぁイメージはこんな感じなんでしょうね。

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ガッテン!股関節痛。腰痛の原因になっていた!?|9月27日放送|NHK

色々あった股関節ストレッチ

これが放送されるかはわかりませんが、股関節痛が腰痛の原因の可能性がある以上、早速ストレッチしてみたいですよね。

色々調査していたら、こんなストレッチ方法がありました。

ご参考に。

そう簡単に体はやわらかくなりません(笑)

ちょっとは道具に頼ってみてもいいでしょうね。

ぺルビスベルト

デューク推奨

もしよかったらどうぞです!

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