中村アンさんといえば、鍛えぬいた見事な腹筋で、今“筋トレ女子”が憧れる女子No.1。
中村アンさんが「林先生が驚く 初耳学!」の2月11日放送で、
ストイックで超過酷なトレーニングの様子を紹介します。
腹筋のやり方も楽しみですが、
目からウロコのダイエットにまつわる情報も紹介したいと思います。
林先生が驚く 初耳学!2月11日放送分。
Contents
中村アン。腹筋のやり方はこれ!
確かに素晴らしい腹筋ですよね。
中村アンさんにみたいに素敵な腹筋を手に入れたい・・・
中村アンさんですが、太りやすい体質なこともあって、
体型を維持する方法として
「クロスフィットトレーニング」
に取り組んでいます。
「クロスフィットトレーニング」
の代表的なトレーニングメニューになりますが、
バーベルを床からもちあげて背中を鍛える
デッドリフト
背中を鍛える
懸垂
バーベルを担いで脚を鍛える
スクワット
肩を鍛える
ショルダープレス
はやっていますね。
中村アンさんのトレーニングの様子をみて、
ダイエットやトレーニングのモチベーションがあがった！って人は、
あまりいないのではないでしょうか？
こんなトレーニングもやっているんですよね(笑)
中村アンさんが腹筋のやり方について紹介した内容を残しておきたいと思います。
最新情報がありましたら、放送後更新いたします。
中村アン。腹筋トレーニング！腹直筋トレーニングって？
中村アンさんがやっていると考えられる「腹斜筋のトレーニング」についても、
紹介させていただきます。
腹斜筋のトレーニングってあまり知られていないんじゃないでしょうか？
この「腹斜筋」ですが、非常に重要な筋肉ですので、
忘れずに鍛えるようにしてください。
筋力が少ない女性にはホントに辛いですが、
苦しくても ” やり切る ” ことで中村アンさんのような、
美ボディ腹筋を作ることができるということですね。
中村アンさんがやっているとされている「クロスフィットトレーニング」。
その中で、バタフライシットアップというトレーニングがあります。
仰向けに寝転び勢い良く起き上がることで腹筋を鍛える方法です。
そして、プランクと呼ばれる腹直筋トレーニングもあります。
これはうつ伏せにねて腕立て伏せのような格好で肘だけをつきます。
その状態で体をまっすぐに宙にうかせることによって腹筋が鍛えられます。
中村アン。腹筋が凄い！
中村アンさんの腹筋が凄い！
中村アンさんの美ボディ画像はたくさんありますよね。
一部ですが、ご紹介させて頂きます。
中村アンさんの腹筋画像はほんと多くあります。
これぞ、中村アンプレゼント、
「The 腹筋」の画像を紹介したいと思います。
中村アンがやってるクロスフィットとは？
中村アンさんですが、みんなが憧れるような美ボディをしているとも話題になっています。
人気ファッションモデルでタレントの中村アンさん。
このパーフェクトボディを維持するために、「クロスフィット」という筋トレをやっています。
「クロスフィットって何？」という人も多いかと思います。
中村アンさんのやっているクロスフィットですが、
先ずはこの動画を確認してください。
中村アンさんがやっている「クロスフィットトレーニング」。
このトレーニングは、「ファンクショナルトレーニング」ともいい、
日常の動作に似た高強度なトレーニングをします。
つり輪での懸垂や、バーベルを持ち上げたりと、
かなり筋肉に対してハードな負荷がかかりそうですよね。
ここまで筋肉を追い込むからこそ、筋肉が成長していくと言われています。
中村アン。ボディーは理想の美ボディ？
中村アンさんの食事方法やトレーニング方法ですが、
ほんとに注目が集まっていますよね。
実は中村アンさんの美ボディなんですが、
世の中の女性たちの「ゴール＝理想」とされているボディーとの情報があります。
中村アンさんのダイエット方法としては
・糖質制限食
・運動
にあります。
糖質制限食というのは、
炭水化物を抜くというダイエット方法です。
ここだけの話ですが、ダイエットで有名な
ライザップ
はこの食事方法を使っているんだとか。
中村アン。プロフィール
毒舌キャラとして親しまれている中村アンさん。
中村アンさんの経歴についても紹介します！
中村アンさんのプロフィール
名前：中村アン なかむらあん
年齢：1987年 30歳
職業：ファッションモデル、女優
出身：東京都
所属事務所：プラチナムプロダクション
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